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L’art d’être heureux

Recette du bonheur. Il en faut peu pour être heureux !

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Être heureux, c’est aussi se sentir bien dans son corps. Pour cela, il faut veiller à une hygiène de vie saine et se divertir. Bousculez un peu vos habitudes et faites des activités sportives suffisantes pour vous débarrasser du stress. Rendez-vous sur toniquemagazine.com !

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Que manger pour être en meilleure santé ?

Privilégiez les aliments riches en glucides pour vous apporter plus d’énergie. Ce sont les céréales complètes, les fruits secs et le pain.

Les omégas 3 sont les plus efficaces contre les coups de blues et le pessimisme. Le poisson en est très riche, tout comme les noix et l’huile de colza.

fruits secs et le pain.
Pour combattre le stress

Le magnésium est recommandé. Vous le retrouverez dans le cacao, le soja, les amandes, mais aussi les noisettes et certaines eaux minérales.

Pour vous sentir mieux, misez sur la dinde, les œufs et tout ce qui contient des protéines. Les bananes et l’ananas favorisent aussi l’apaisement.

Le voyage,

S’évader et changer de décor est idéal pour trouver le bonheur et la paix intérieure.

La-meditation

Pour le bien-être, la médiation conduit au calme et au regain d’énergie.

La méditation

Un excellent moyen de réduire le stress et de gagner de la joie de vivre.

Le coach de vie, au service de votre bonheur !

Le coach de vie est un professionnel qui vous permettra de débloquer votre situation, de vous épanouir et de réaliser vos objectifs. Il vous accompagnera grâce à des méthodes simples et personnalisées.

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